Te veel stress in je leven?

Meer rust en ontspanning in je leven met coaching op maat.

Hoeveel ballen probeer jij in de lucht te houden?

Er wordt veel van je verwacht. Op je werk, en ook thuis. Je vraagt veel van jezelf. Misschien wel te veel? Je probeert elke deadline halen, maar loopt eigenlijk steeds achter de feiten aan.

Deze overbelasting leidt tot stress. Je raakt vermoeid, wordt prikkelbaar en vergeet simpele taken of afspraken. Wanneer deze stress te lang aanhoudt, raak je letterlijk opgebrand. Je hebt een burn-out, waarvan je dacht “Dat gaat mij niet gebeuren!”

Symptomen die kunnen duiden op langdurige stress en een burn-out zijn bijvoorbeeld hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen, slaap- en spijsverteringsproblemen.

Licht aan het eind van de tunnel

Erkennen dat je hulp kunt gebruiken is de moeilijkste stap. Deze eerste stap zorgt voor een klein lichtpuntje.

Ik leer je hoe jij je energie terug kunt krijgen. Samen onderzoeken we de oorzaak van jouw stress. Met mijn positieve en oplossingsgerichte coaching begeleid ik je naar een leven met minder stress!

Jouw routekaart naar een leven met minder stress

Afhankelijk van jouw persoonlijke situatie maken we een keuze uit onderstaande thema’s.

Herstel van energie
Tips en adviezen voor meer energie, voldoende conditie en meer balans in je dagritme.

Werkhervatting
Begeleiding bij het verantwoord hervatten van je werk.

Beter plannen
Creëer meer overzicht in je agenda en meer ‘ruimte’ in je hoofd.

Efficiënter werken
Breng structuur aan in je werk, focus op één ding tegelijk en voorkom afleiding.

Stop met piekeren
Krijg controle over je piekergedrag door middel van praktische oefeningen.

Overkom faalangst
Heb meer vertrouwen in eigen kwaliteiten en durf fouten te maken.

Verminder perfectionisme
Word flexibel en leer hoe je genoegen neemt met minder.

Mindfulness
Oefeningen met betrekking tot je bewustzijn, een open en nieuwsgierige houding. Wees mild voor jezelf en anderen.

Waarden
Wat vind je belangrijk in je leven en je werk? Wat motiveert jou?

Competenties
Wat zijn jouw kwaliteiten? Waarmee kun jij je onderscheiden?

Zelfbeeld
Leer jezelf nog beter kennen en krijg meer zelfvertrouwen.

Recensies

Wat mensen ervan vinden

Ik heb het coachingtraject ervaren als verhelderend. Ik heb meer inzicht in mezelf gekregen. Persoonlijk heb ik het meest gehad aan het benoemen en herkennen van mijn kernkwaliteiten. De eye-opener hierbij was vooral dat je met bepaalde kwaliteiten echt wel een andere richting in kan slaan ondanks je diploma. Marisca biedt een luisterend oor, kan fijn samenvatten, spiegelen en doorvragen. Ze weet ook een prettige sfeer te creëren. Er was een fijne variatie in opdrachten die je inbracht.

Ylva, 43 jaar
Leerkracht basisonderwijs

Louise, 27 jaar
Leerkracht basisonderwijs

4 Maanden geleden heb ik het korte coachingstraject online gevolgd i.v.m. corona. Ik had eerst mijn twijfels, omdat je tijdens zo’n traject de diepte in gaat betreft jezelf en ik was bang dat er een stukje persoonlijk contact zou ontbreken. Ik kwam er al gauw achter dat mijn twijfel nergens voor nodig was; de klik met Marisca was er direct en zij stelde mij gerust, sprak het traject met mij door en samen zijn we de uitdaging aan gegaan. Lees meer

Hele fijne ervaring met Marisca! Naast loopbaancoach heb ik ook een grote persoonlijke ontwikkeling doorlopen in het traject. Het gevoel van wederzijds vertrouwen, enthousiasme en flexibiliteit zorgde voor de perfecte combinatie om met haar samen te werken! Ik heb nu een heel duidelijk beeld gekregen van mijn toekomst.

Eline, 22 jaar
Student

Stress en burn-out begeleiding

Afhankelijk van jouw persoonlijke situatie maken we een keuze uit onderstaande thema’s.

  • Herstel van energie
  • Werkhervatting
  • Beter plannen
  • Efficiënter werken
  • Stop met piekeren
  • Overkom faalangst
  • Verminder perfectionisme
  • Mindfulness
  • Waarden
  • Competenties
  • Zelfbeeld

 Iedereen is uniek en elke persoonlijke situatie is uniek. Daarom bepalen we tijdens een gratis kennismakingsgesprek welke begeleiding je nodig hebt. Op basis daarvan maak ik een voorstel op maat.

Gratis kennismaken

Stress en burn-out begeleiding

Je stress of burn-out overwinnen doe je door te luisteren naar jezelf en vooral ook naar je lichaam. Met positieve en oplossingsgerichte coaching begeleid ik je naar een leven met minder stress! De coaching kan plaatsvinden in mijn praktijkruimte in Breda of digitaal (dus vanuit je eigen huis). Ook is er een mogelijkheid de sessies op locatie uit te voeren, reiskosten zullen dan in rekening worden gebracht. 

Neem contact op